2018年05月15日 06:00 公開

あなたの飲み方は危険? 3分で分かる「飲み方診断」

 アイドルグループTOKIOの元メンバー、山口達也氏が飲酒した上で未成年に強制わいせつを行った容疑で警視庁に書類送検されたことで、飲酒問題がクローズアップされている。ここまで大きな問題を起こさなくても、飲酒が原因で人間関係が悪くなる、大事なアポイントに遅刻するなど、社会的なトラブルとなることは多い。気になる人は、3分でできるテストを試してみてはどうだろうか。〔このテストは電子書籍「お酒が減らせる練習帳」http://amzn.asia/2KhJ8AX(メディカルトリビューン刊)の内容を転載したものです〕 

■10の質問に答えるだけ

 テストの冒頭は飲酒量に関する質問で、飲酒量を「ドリンク」で答えなければならない。1ドリンクは純アルコール10gのこと。例えば、ビール(5%)を350mL飲んだとすると、350(飲酒量)×0.05(アルコール度数)×0.8(アルコール比重)÷10で、1.4ドリンクとなる。計算が煩雑な場合は、末尾の主な酒のドリンク数を参考すればよい。

 各質問を読んで該当する選択肢の番号を点数として、すべての質問の点数を合計する。合う選択肢がないときには最も近いものを選ぶ。

Q1.あなたはお酒をどのくらいの頻度で飲みますか?
0.飲まない
1.月に1度以下
2.月に2~4度
3.週2~3度
4.週に4度以上

Q2. 飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか?(ドリンクは純アルコール10gに相当)
0.0~2ドリンク
1.3~4ドリンク
2.5~6ドリンク
3.7~9ドリンク
4.10ドリンク以上  

Q3. 1度に6 ドリンク(純アルコール60g)以上の飲酒することがどのくらいの頻度でありますか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q4.過去1年間に、飲み始めるとやめられなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q5. 過去1年間に、普通だと行えることがお酒を飲んでしまったためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q6.過去1年間に、深酒の翌朝に、体調を整えるため迎え酒をしなければならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q7. 過去1年間に、お酒を飲んだ後に罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q8. 過去1年間に、お酒を飲んだため前夜の出来事を思い出せなかったことはどのくらいの頻度でありましたか?
0.ない
1.月に1度未満
2.月に1度
3.週に1度
4.毎日あるいはほとんど毎日

Q9.あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かがケガをしたことがありますか?
0.ない
2.あるが、過去1年間にはなし
4.過去1年間にあり

Q10. 肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理に携わる人が、あなたの飲酒について心配したり、飲酒量を減らすように勧めたりしたことがありますか?
0.ない
2.あるが、過去1年間にはなし
4.過去1年間にあり

〔判定〕
・0 ~ 7点
お酒の飲み方に問題はありません。このままお酒と上手に付き合ってください。
・8 ~ 14点
このままのお酒の飲み方を続けていると、健康や社会生活に悪影響がでる可能性が高い。禁酒が望ましいが、難しいようならお酒の量を減らすことを考える。
・15点以上
禁酒・減酒をすべき。このテストだけで確定的なことはいえないが、アルコールの専門的治療が必要な可能性もある。アルコール専門の医療機関に早めに相談を。

■主なお酒のドリンク数

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(「お酒が減らせる練習帳」http://amzn.asia/2KhJ8AXから転載)

(あなたの健康百科編集部)